Hubnutí a dieta

Vyzkoušejte bramborový půst 37

admin  |  Hubnutí a dieta

Možná jste četli o možných dobrých i špatných účincích půstu, který může trvat, den, ale klidně i mnohem delší dobu. Jisté je, že při správném půstu můžete shodit pár kilogramů, protože už po třech dnech začne tělo brát energii z vlastních rezerv. Ale i krátký půst pomůže pročistit váš organismus.

Dnes vám přinášíme tip na (až) týdenní bramborový půst, který je vhodný pro ty, kteří se necítí na to, aby drželi půst s mnohem přísnějšími požadavky. V každém případě si pamatujte, že v období půstu je obzvláště důležité dodržovat pitný režim (tedy minimálně dva litry tekutin denně u žen a pánové alespoň tři litry).

Bramborový půst

Protože jsou brambory užitečným zdrojem minerálů, vitamínů, uhlohydrátů a bílkovin. Obsahují také draslík, který odvodňuje. Díky tomu, že brambory mají nízký obsah kalorií, můžete velmi snadno zhubnout. Zásadou je jíst brambory kvalitní, ideálně bio. Vyberte si moučnější druh brambor, protože se dobře vaří. Podívejte se na jídelníček, je velmi jednoduchý.

Snídaně

Kromě čaje nebo ovocné šťávy si dopřejte sklenici mléka nebo kvalitní bílý jogurt, do kterého si přidejte třeba lněná, slunečnicová nebo dýňová semínka, aby vaše tělo mělo dostatek vlákniny.

Oběd a večeře

Brambory uvařte ve slupce s trochou kmínu, ale nesolte je. K obědu i k večeři si připravte 4 brambory nakrájené na kolečka, která pokapete olivovým nebo slunečnicovým olejem. Pokud si chcete dopřát chutnější variantu, tak při vaření přidejte k bramborám trochu zeleniny, brambory dostanou lepší chuť.

Pár rad na závěr

Půst je ideální si naplánovat na volnější dny, protože vaše tělo bude první dny trochu unavené. Zvažte před začátkem půstu svůj zdravotní stav, případně si zajděte na preventivní prohlídku. Pamatujte si, že nemůžete půst jen tak začít a stejně náhodně ukončit. Den předem už si odepřete sůl, jezte jen zeleninu a ovoce, pijte hodně ovocných a zeleninových šťáv. Totéž platí o konci půstu. S návratem k běžnému jídelníčku buďte opatrní. Sůl, cukry apod. přidávejte postupně, prvních pár dní se vyhněte i masu.

Komentáře

  1. LarHerm napsal:

    Purchase Amoxicilina Cod Accepted Ups Levitra Per Uberweisung Kaufen Buy Celexa Cheap cialis Caduet Kamagra Gelatina

  2. LarHerm napsal:

    Valtrex For Dogs online pharmacy Ordering Cialis Without A Prescription Direct Provera Secure Ordering In Internet Tadalifil 5mg

  3. LarHerm napsal:

    Dosage For Amoxicillin 400 5ml Worldwide Cheap Bentyl Buying Medication Free Shipping cheapest generic levitra Mexico Pharmacy Mail Order Online Cephalexin Genrx

  4. LarHerm napsal:

    India Cialis Sales Online Kamagra Viagra Erfahrung Sildenafil Without Prescription viagra Cialis Generico Orlistat No Prescription Tadafalil Jelly Uk

  5. Elldact napsal:

    Tesco Pharmacy Viagra Kamagra Osterreich cialis 20mg for sale Fertility Pills Online Viagra Indicaciones Efectos Best Online Canadian Pharcharmy

  6. Speste napsal:

    viagra otc
    [url=http://viagragenrfx.com/#]generic viagra online[/url]
    viagra pre workout
    viagra cheap

  7. Balssown napsal:

    benefits of cialis generic drugs
    http://cialiscnrx.com/#

  8. inpugh napsal:

    viagra pronunciation cialis generic
    buy generic cialis

  9. Antite napsal:

    voucher cialis generic drugs
    cialis

  10. IgnatijJak napsal:

    best online online pill

    a541 cost online shoppers

  11. IgnatijJak napsal:

    costco price of onlinet

    a541 order brand online on line usa

  12. IgnatijJak napsal:

    online 5mg uk online

    a541 online moins cher lyo

  13. SabinJak napsal:

    online online pdf

    8d82 best online alternative uk

  14. SabinJak napsal:

    online online pfizer soft 2

    8d82 online canada for sale

  15. SelinaJak napsal:

    compren la pldora online

    f4ff only here online alternative

  16. SavinaJak napsal:

    online 5 mg apotheke

    73a1 online super active arginine

  17. SavinaJak napsal:

    comprar online canarias

    73a1 can a healthy man take online

  18. IzotJak napsal:

    genaric online mejor precio

    4a3d online online thailand

  19. EdgarJak napsal:

    online online schnell

    b97f venta online cuesta

  20. EdgarJak napsal:

    online tablets for sale india

    b97f online online online

  21. Alexcodia napsal:

    Affordable payday loans on the best terms!

  22. StavrJak napsal:

    cheapest online anywhere

    3568 pfizer sildenafil online

  23. StavrJak napsal:

    compra segura online en lnea

    3568 is online online legal in uk

  24. VeraJak napsal:

    muestra de cialis primero

  25. VadimJak napsal:

    sample prescription for online

    8c5f online day india cheap from

  26. VadimJak napsal:

    sale on online

    8c5f matildecopydicament online

Přidat komentář


− 2 = dva