Zdravá kuchařka

Zdravé lívance z ovesných vloček 862

admin  |  Zdravá kuchařka, Zdravý životní styl

Ačkoli se lívance řadí spíše mezi nezdravá jídla, existují způsoby, jak recept upravit, abyste nemuseli mít po snědení takové výčitky a jednou za čas si je zkrátka mohli dopřát.

Můžete sladit méně nebo vůbec, použít odtučněné mléko nebo přidat tvaroh. Použitím ovesných vloček získáme jídlo s nižším glykemickým indexem, tudíž nás zasytí na delší dobu než obyčejné lívance plné jednoduchých cukrů.

Co budeme na lívance potřebovat?

100 g ovesných vloček

2 vejce

200 ml mléka

sůl

dle chuti sladidla a koření (skořice)

olej

Vejce rozklepneme a oddělíme bílky a žloutky. Mléko, žloutky, vločky a trochu soli smícháme v jedné míse, zatímco ve druhé bílek vyšleháme se solí do tužšího sněhu. Až bude sníh dostatečně tuhý (ne jen nadýchaný), přimícháme ho do směsi z mléka, žloutků a vloček.

Pokud bude směs náhodou příliš tekutá, je možné přidat trochu mouky, když bude těsto naopak málo tekuté, přijdete více mléka.

Mezitím rozpálíme pánev s kapkou oleje, případně lívanečník.  Pro netradiční chuť je možné použít i například kokosový olej na vaření, ale musí ho být málo, aby lívance nebyly příliš mastné.

Smažte je, dokud nezačnou zlátnout. Mastnotu odsajte položením na ubrousek nebo kuchyňskou utěrku.

Tipy:

Zapomeňte na horu přeslazené marmelády, šlehačky a moře javorového sirupu. Použijte domácí marmelády, plátky čerstvého ovoce, bílý jogurt, tvaroh a drcené ořechy. Dopřejte si k lívancům ovocný salát.

Oslaďte lívance zdravě, například kvalitním medem nebo stévií.

Ovesné vločky rychleji změknou a lívance budou chutnější, pokud použijete jemné ovesné vločky. Bývají o něco dražší, ale rychleji z nich připravíte i ovesnou kaši k snídani.

Komentáře

  1. Pišta napsal:

    Kravské Mléko a sůl – bomba to nám to teda začíná zdravě :)

  2. Lala napsal:

    Celou smes jsem trochu rozmixovala a livance jsou diky tomu krasne nadychane

  3. Kristýna napsal:

    Místo kravského mléka používám bez laktózy nebo sojové :) směs rozmixuju, lívance se pak vůbec netrhají..hotové je potírám burákovým máslem bez přidaných cukrů :)

  4. Lada napsal:

    Jednoduché, rychlé a prostě vynikající! :) Chutnaly mi daleko víc než klasické lívance. A bílý jogurt + ovoce tomu dodaly nejen na chuti, ale i kráse :D

  5. Veronika napsal:

    Do těsta jsem přidávala více vloček, než je psáno, nakonec došlo i na trochu mouky. Ale výsledek výborný. Navrch jsem dala tvaroh, borůvky, jablíčko a skořici. Opravdu vynikající.

  6. Adél napsal:

    Moc doporučuji

  7. Jolana napsal:

    Nejlepsi recept a chutnaly i detem!

  8. MiguSeeltmus napsal:

    Zithromax 250 Mg Tablets cialis Contre Indication Cialis 20 Mg Canadian Meds

  9. MiguSeeltmus napsal:

    Propecia Uk 1mg Propecia Pdf cialis Levitra Prix Medecine Vente Generic Kamagra Super Active

  10. MiguSeeltmus napsal:

    Discount Amoxicilina Betalaktam For Sale Free Shipping Pharmacy Direct Rx Deal Viagra Generic buy viagra online Generico De Propecia Comprar Levitra Arthrotec

  11. MiguSeeltmus napsal:

    Keflex Lyme Valor Del Propecia buy viagra online Cialis Munchen Comprar Cialis Las Palmas

  12. MiguSeeltmus napsal:

    Composition Du Viagra Aux Herbes Levitra Medicament 10mg Prednisolone Without Prescription cialis price Amoxicillin 875 Mg Tablet Ra Buy Real Kamagra Uk

  13. MiguSeeltmus napsal:

    Cytotec Pauvre Site Officiel Vente Cialis Amoxicillin Feline Dosage cialis price Levitra 25 Mg Prezzo

  14. Mia napsal:

    Výborné

  15. Mia napsal:

    Takhle skvěle lívance jsem neměla

  16. Mia napsal:

    Nemůžu vynachválit

  17. Brcemib napsal:

    recommended site cialis kanada india cialis 100mg cost
    Buy Cheap Cialis click here cialis daily uk cialis billig

  18. Elldact napsal:

    Cialis Pastillas Para La Ereccion Prix Du Viagra En Algerie cialis from canada Laxsum Frusemide To Buy Levitra Ohne Rezept Deutschland

  19. VovaJak napsal:

    viagra need a prescription aus

    [url=http://viagraindiagsy.com/]cheap viagra[/url]
    indian viagra

    viagra non prescription mexico

  20. VovaJak napsal:

    buy viagra canada mastercard

    [url=http://viagraindiagsy.com/]viagra online[/url]
    online viagra

    viagra indio para venta

  21. SlavochkaJak napsal:

    achat viagra cialis france

    [url=http://viagragenrq.com/]viagra cheap[/url]
    viagra cheap

    viagra for men in pune

  22. SlavochkaJak napsal:

    malaysia viagra shop

    [url=http://viagragenrq.com/]cheap viagra[/url]
    online viagra

    look there viagra sales uk

  23. WaleriyaJak napsal:

    cialis tab

    [url=http://cialisdiscountrq.com/]generic cialis online[/url]
    online pharmacy

    does cialis 25 mg price

  24. AaronDaymn napsal:

    wh0cd214473 [url=http://cialis18online.us.org/]cialis online[/url]

  25. MichaelLax napsal:

    wh0cd71475 [url=http://buyretina.doctor/]retin-a[/url]

  26. AaronDaymn napsal:

    wh0cd285972 [url=http://cephalexin2018.us.com/]cephalexin[/url]

  27. CharlesFreef napsal:

    wh0cd71475 [url=http://sildenafilcost2018.us.com/]sildenafil 100 mg[/url] [url=http://lisinoprilbestprice.com/]lisinopril 2.5 mg[/url] [url=http://tadalafilprice18.us.com/]where to buy tadalafil online[/url] [url=http://tetracycline18.us.org/]Where To Buy Tetracycline Online[/url] [url=http://xenical18.us.com/]xenical price[/url] [url=http://valtrexbestprice.us.com/]valtrex[/url]

  28. AaronDaymn napsal:

    wh0cd71475 [url=http://buy-tetracycline.us.org/]Buy Tetracycline[/url]

  29. MichaelLax napsal:

    wh0cd214473 [url=http://buyeffexor.doctor/]effexor[/url] [url=http://buycrestor.doctor/]buy crestor[/url] [url=http://buybenicar.doctor/]benicar[/url]

  30. LyubomirJak napsal:

    cialis generic vs professional

    [url=http://cialisuqlonline.com/]cialis[/url]
    cialis online

    cialis 10 tablette

  31. LyubomirJak napsal:

    online pharmacy generic cialis

    [url=http://cialisuqlonline.com/]buy cialis[/url]
    buy cialis

    buy cialis cheap from canada

  32. LyubomirJak napsal:

    cialis generico migliore

    [url=http://cialisuqlonline.com/]online pharmacty cialis[/url]
    cialis

    cialis farmacia ahumada

  33. LyubomirJak napsal:

    genericcialisinaustralia

    [url=http://cialisuqlonline.com/]generic cialis[/url]
    buy cialis

    cialis tadalafil 20mg preise

  34. LyubomirJak napsal:

    servizio iene cialis

    [url=http://cialisuqlonline.com/]buy cialis[/url]
    cialis online pharmacy

    how cialis may treat ed

  35. ChernyshkovaJak napsal:

    ordre sommaire viagra

    [url=http://viagrakie.com/]viagra cheap[/url]
    buy viagra online

    usefull link price of viagra

  36. ChernyshkovaJak napsal:

    order female viagra rx

    [url=http://viagrakie.com/]cheap viagra[/url]
    viagra online

    viagra y ciclism

  37. EvelinaJak napsal:

    cialis suave barato

    [url=http://cialischeaponlinegt.com/]cialis[/url]
    cialis

    where to buy cialis safely

  38. PashaJak napsal:

    viagra online pharmacy prices

    [url=http://viagracanadaqw.com/]cheap viagra[/url]
    viagra

    effetto viagra forum

  39. PashaJak napsal:

    viagra chicago craigslist

    [url=http://viagracanadaqw.com/]viagra cheap[/url]
    viagra canada

    does viagra pills in pregnancy

  40. YapparovaJak napsal:

    special discount cialis

    [url=http://cialispharmacybuyt.com/]generic cialis[/url]
    generic cialis

    cialis achat

  41. joyday napsal:

    cialis wholesale online
    [url=http://cialisbxonlinerx.com/#]buy cialis online[/url]
    splitting cialis pills
    generic cialis

  42. CharlesFreef napsal:

    wh0cd403087 [url=http://toprolxl18.live/]toprol xl[/url]

  43. AlfredLeasy napsal:

    wh0cd189063 [url=http://bactrim18.world/]backtim antibioticsonline.com[/url]

  44. japscoda napsal:

    buy cialis online usa now canadian
    http://www.cialiscnrx.com/#

  45. DawsealF napsal:

    generic cialis overnight delivery
    http://cialiscnrx.com/#

  46. guimerve napsal:

    uk prescription cialis generic
    http://cialiscnrx.com/#

  47. audinna napsal:

    online order cialis overnight delivery
    http://www.cialiscnrx.com/#

  48. annoult napsal:

    cialis canadian pharmacy cheap
    http://cialiscnrx.com/#

  49. unurse napsal:

    generic cialis daily use cialis
    http://cialiscnrx.com/#

  50. empact napsal:

    medco cialis online pharmacy viagra
    http://cialiscnrx.com/#

  51. irrers napsal:

    cialis online canadian pharmacy cialis
    http://cialiscnrx.com/#

  52. erectile pills napsal:

    erectile tissue in nose
    erectile home remedy
    erectile examination

  53. visit poster’s website

  54. canadian drugs without prescription

  55. pain meds online without doctor prescription

  56. canadian pharmacy reviews

  57. online discount pharmacy

  58. drugs for sale napsal:

    canadian pharmacy viagra brand

  59. online pharmacies canada

  60. canada pharmacy napsal:

    canadian prescription drugstore

  61. safe canadian online pharmacies

  62. drugs without prescription

  63. canada pharmacy napsal:

    prescription drugs online without doctor

  64. canadian pharmacies online prescriptions

  65. canadian online pharmacy reviews

  66. pharmacy price comparison

  67. canadian online pharmacies prescription drugs

  68. canadian viagra napsal:

    cheap prescription drugs

  69. canadian drugs napsal:

    no prescription pharmacies

  70. canadian pharmacies top best

  71. canadian pharmacies shipping to usa

  72. canadian online pharmacy

  73. canadian viagra napsal:

    best price prescription drugs

  74. drugs for sale napsal:

    cheap prescription drugs online

  75. mexican online pharmacies

  76. international pharmacies that ship to the usa

  77. pharmacy without dr prescriptions

  78. canada drug napsal:

    prescription cost

  79. canadian drugs napsal:

    best online international pharmacies

  80. prescription drugs prices

  81. canada drugs napsal:

    no prescription pharmacy

  82. canada pharmacy no prescription

  83. canada pharmacy online orders

  84. canadian pharcharmy online

  85. online pharmacy no prescription needed

  86. canadian rx pharmacy online

  87. top rated canadian pharmacies online

  88. northwest pharmacy canada

  89. canadian drugs napsal:

    mexican pharmacy online medications

  90. canadian mail order pharmacies

  91. canada pharmacy napsal:

    top rated online canadian pharmacies

  92. canadian cialis napsal:

    canadian pharmacies without prescriptions

  93. onlinecanadianpharmacy.com

  94. canadian viagra napsal:

    my canadian pharmacy

  95. pharmacy prices compare

  96. best canadian pharmacies

  97. buy prescription drugs without doctor

  98. canadapharmacyonline com

  99. canada pharmacy napsal:

    mexican pharmacies online

  100. drugs for sale napsal:

    drugs from canada

  101. online canadian discount pharmacy

  102. prescription drug cost

  103. discount prescription drugs online

  104. no 1 canadian pharcharmy online

  105. drugs for sale napsal:

    trusted overseas pharmacies

  106. canada pharmacies online

  107. reputable canadian mail order pharmacies

  108. international pharmacy

  109. online pharmacies no prescription

  110. canadian viagra napsal:

    legitimate canadian mail order pharmacies

  111. canadian drugstore online

  112. best canadian online pharmacy

  113. best canadian mail order pharmacies

  114. us pharmacy no prior prescription

  115. prescription prices comparison

  116. canada drug pharmacy

  117. canadian discount pharmacy

  118. canada drug napsal:

    mail order pharmacy

  119. canadian viagra napsal:

    canadian pharmacy king

  120. discount pharmaceuticals

  121. The knowledge of technology you have been sharing thorough this post is very much helpful to develop new idea.
    here by i also want to share this…SAP CS Online Training

  122. nsfinins napsal:

    viagra price cheap viagra online viagra dose [url=http://viagranerrds.com/]buy generic viagra online[/url]

  123. Very useful information in this blog.Kindly update more info…

  124. Amigini napsal:

    ampicillin with out an rx
    cheap generic viagra

Přidat komentář


+ 2 = šest