Zdravá kuchařka

Zakysaná pochoutka 3

admin  |  Zdravá kuchařka, Zdravý životní styl

Často hledáte, co byste snědli, když vás popadne chuť na sladké? Rádi mlsáte zdravě a záleží vám na složení vašeho jídla? Dnes vám nabídneme levnější, sytější a zdravější pochoutku než jakou jsou sladké bonbony a sušenky kupované v obchodech.

Ne nadarmo se říká, že v jednoduchosti je krása. V tomto případě navíc i zdraví. Nemusíte se totiž obávat konzervantů a neznámých látek ve vaší stravě.

Zakysaná pochoutka se může stát vaší snídaní, svačinou, dezertem nebo pohoštěním pro děti, které mohou pomáhat během přípravy.

Co je potřeba?

-          zakysaná smetana

-          banán

-          piškot

-          vanilkový cukr dle potřeby

Nakrájet banán na kolečka a poklást je do misky vyskládané piškoty a zalít smetanou je práce na několik málo minut. Zakysaná smetana sama o sobě sladká není, takže pokud si chcete trochu osladit život, můžete přidat vanilkový cukr.

Variant na vylepšení existuje nespočet. Také je možné banán do smetany rozmačkat, ale pak je dezert určen k okamžité spotřebě, protože banán na vzduchu a chladu tmavne. Stejnou službu jako banán udělá i jiné ovoce, například lesní plody, zahradní jahody, někomu zachutnají broskve nebo ananas. Místo sladkých piškotů můžete použít vlákninu, müsli nebo nadrobené domácí sušenky.

Proč zakysaná smetana? Obsahuje živé kultury, které podporují trávení, je snesitelná i většinou osob, které trpí intolerancí laktózy.

Proč banán? Má vysoký obsah vitamínů B6 a B12, draslíku, hořčíku a vlákniny. Pomáhá proti zácpě a mnohé výzkumy dokazují, že po konzumaci jediného banánu se člověk cítí lépe (a také získá energii na hodinové cvičení), zlepšuje koncentraci, psychickou odolnost a tiší žaludek nejen při kocovině.

Proč piškoty a vanilkový cukr? Není jich třeba, je to jen sladká tečka nakonec, protože to ve skleničkách lépe vypadá a s pár čokoládovými hoblinkami na vrchu neodolá ani ten největší odpůrce domácích dezertů a zdravé stravy.

Komentáře

  1. Harorofbiomb napsal:

    Zithromax Z Pac online pharmacy Amoxicillin Max Dose Abilify From Mexico Cephalexin For Animal

  2. Harorofbiomb napsal:

    Can You Buy Cialis Online Viagra Meltabs generic cialis Levitra Super Pro Shipped Ups Doxycycline

  3. Harorofbiomb napsal:

    Prescription Cialis Walmart Cost cialis Viagra Pillen Blau Viagra Zurich

Přidat komentář


− tři = 1