Hubnutí a dieta

Snídaně aneb správný začátek dne 32

admin  |  Hubnutí a dieta, Zdravý životní styl

Ne nadarmo se říká, že základem dne je správná snídaně. Po několika hodinách útlumového režimu a „hladovění“ potřebuje tělo získat energii a snadno stravitelné jídlo. Pokud tedy nesnídáte nebo je vaší snídaní šálek kávy, měli byste se nad sebou zamyslet.

Snídaně vám sice nedodá energii na celé dopoledne, ale měla by být větší než jen jedna sušenka snědená při dobíhání tramvaje. Ideální je pestrá snídaně. Zpočátku se vám může zdát příliš velké sousto sníst jedno jablko a ovesnou kaši s banánem nebo obložený chléb a misku krájené papriky, ale časem si zvyknete. Snídat by se mělo v klidu a nespěchat.

Oblíbené jsou müsli, ovesné či pohankové kaše s čerstvým nebo sušeným ovocem a oříšky. Dopoledne není hříchem udělat si ovocný salát z natolik sladkého ovoce jako je banán či hroznové víno. Stejně tak si můžete dopřát müsli a kaše s čokoládovými hoblinkami nebo medem. Klasická míchaná vajíčka také nejsou špatnou volbou. Nesáhnete vedle ani s obloženým chlebem, lívanci, tvarohem s ovocem, další možností jsou různé zeleninové a ovocné koktejly.

Tyto koktejly velice dobře zasytí, zaženou chuť na sladké a nabijí vás po ránu energií. Můžete vymýšlet vlastní kombinace a experimentovat. Pít během snídaně lze ovocné šťávy, mléko, čaje dle nálady a léčivých účinků. Pokud se bez kávy neobejdete, můžete vyzkoušet zdravější variantu, cereální nápoj Caro.

Vyhněte se mastným a tučným snídaním. Vaše tělo by vám příliš nepoděkovalo za takové první jídlo dne. Nedokážete-li se bábovek, buchet a koláčů vzdát, dejte si je k snídani, ale vhodnější by bylo upéct si tyto sladkosti doma. Tato varianta bude zdravější a můžete přimíchat i proteinový nápoj.

Snídejte to, co máte rádi. Nemá smysl se do čehokoli nutit. S pozitivním přístupem a dobrou náladou se hubne snáze.

Komentáře

  1. MiguSeeltmus napsal:

    Levitra 10mg Occasion Coр“в»t Priligy Nz Finasteride 5 Mg Propecia levitra discount Lasix Online Canada

  2. MiguSeeltmus napsal:

    Dangers Of Zithromax Acheter Viagra Paris En Antony Acheter Du Amoxicillin Moins Cher Medicament generic cialis Cheap Antabuse Online

  3. MiguSeeltmus napsal:

    Cialis 5 Compresse Buying Viagra In India viagra online pharmacy Levitra Quale Dosaggio

  4. MiguSeeltmus napsal:

    Buy Accutane Online From Canada Levitra 10 Mg Comprar Viagra 50 Ou 100 Mg buy cialis Cialis Jeune Buy Letrozole No Prescription Acheter Viagra Cialis Levitra

  5. Williamspaws napsal:

    cialis generico online cialis online cialis online

  6. Richardoxype napsal:

    cialis 20mg cialis 5mg cialis prices

  7. Elldact napsal:

    Zithromax How To Take Zithromax Gonorrhea And Chlamydia Treatment Baclofene Tabac Posologie cialis 20mg for sale Baclofene 60 Mg Rx Online

  8. 407102 926712its fantastic as your other articles : D, regards for posting . 210613

  9. 27008 494555I undoubtedly enjoyed the method that you explore your experience and perception of the area of interest 548306

  10. 449604 858500I conceive this internet web site has got some quite exceptional info for everybody : D. 876665

  11. 475686 148037Dead written articles , Genuinely enjoyed reading . 472095

  12. 192008 443058How a lot of an significant content, keep on penning significant other 592010

  13. 260479 869006whoah this weblog is magnificent i adore reading your posts. Keep up the great work! You know, lots of individuals are searching about for this information, you could aid them greatly. 634279

  14. 415750 278077Dead written subject matter, Truly enjoyed reading by means of . 217234

  15. lequipe fe napsal:

    574919 918018This really is a amazing internet page, could you be interested in performing an interview about just how you designed it? If so e-mail me! 774379

  16. 464713 20051I enjoy seeking through and I conceive this web site got some truly valuable stuff on it! . 872446

  17. Free Teen Chat napsal:

    126372 792333Some genuinely nice stuff on this website , I enjoy it. 417222

  18. Teen Chat Rooms napsal:

    86071 726311Hello. I wanted to ask 1 thing

  19. Teen Chat Rooms napsal:

    511077 674553great post, really informative. I wonder why the other experts of this sector do not notice this. You need to continue your writing. I

  20. Nikon napsal:

    455395 710918Nicely picked details, a lot of thanks to the author. It

  21. 436978 8125Some truly nice stuff on this web site , I it. 481339

  22. 601450 647326There is clearly a whole lot to know about this. I believe you created various excellent points in features also. 427192

  23. bitcoin hosting napsal:

    636282 846822I will proper away grasp your rss as I can not in obtaining your e-mail subscription hyperlink or e-newsletter service. Do you

  24. AvdotyaJak napsal:

    look here online 20mg

    3bc5 online online with discount

  25. KarmJak napsal:

    vendita di sconto di online

    0495 online paypal australia

    0495

  26. VladislavaJak napsal:

    online online levitra propeci

    f048 chinese online jia yi jian

  27. NordJak napsal:

    is online free under obamacare

    0da9 online mit 15

  28. Runescape bot napsal:

    235047 84438You produced some decent factors there. I looked on the internet for the issue and found most individuals will go along with with your website. 497879

Přidat komentář


3 × = osmnáct