Bodyfitness

lumbar spine exercise

Cviky na bederní páteř pro začátečníky 301

admin  |  Bodyfitness

Tři následující cviky na bederní páteř jsou skvělou volbou pro začínající cvičence. Kromě podlahy a polštáře k nim nic jiného potřebovat nebudete.
.
.
.
Střídavé zvedání nohou a rukou na břiše
- Lehněte si na […]

chest exrcise

Vytvarování prsních svalů 3

admin  |  Bodyfitness

Proč je důležité vytvarování prsních svalů?
Dobře tvarovaný hrudník je samozřejmě jak záležitostí estetickou, tak samozřejmě záležitostí správné činnosti orgánů pod hrudníkem, a to plic a srdce.
Abychom předešli zkrácení svalů a […]

Krásné boky

3 nejlepší cviky pro sexy boky 53

admin  |  Bodyfitness

Boky jsou pro ženy tím, co je často trápí, protože boky jsou jedna z nejproblémovějších partií. Přicházíme proto s těmi nejlepšími cviky pro krásné, pevné a štíhlé boky.
.
Co budu potřebovat […]

Činky jsou skvělým pomocníkem při posilování

Posilujeme prsní svaly 30

admin  |  Bodyfitness

Každý, kdo si chce udržet pevná prsa, ať už je to muž nebo žena, by měl pravidelně posilovat celou horní část těla. Pro ženy je tato oblast důležitá zejména v […]

Nejlepší cviky pro krásnáá stehna

5 cviků pro krásná stehna 23

admin  |  Bodyfitness

Zejména ženy trápí povislá a objemná stehna. Nejen pro ně jsme vybrali skvělé cviky, které pomáhají posílit stehna ze všech stran. Nepotřebujete nic víc, jen gymnastickou gumičku, kterou koupíte v […]

Získejte s námi krásné břicho!

Zeštíhlovací gymnastika pro ploché břicho 33

admin  |  Bodyfitness

Oblast břicha je důležitá pro muže, kteří mají tendence v této oblasti nejvíce přibírat, i pro tu část žen, pro které je břicho problémovou partií.
Inspiraci pro cvičení, které vám pomůže […]

Radost z cvičení je důležitá

Cvičení s dětskou radostí 34

admin  |  Bodyfitness

Naše psychika je pro cvičení důležitější, než se na první pohled může zdát. Pozitivní přístup vám při cvičení může obrovsky pomoc. A když se cítíte  běžného cvičení unaveni nebo pociťujete […]

Fitball

Fitball: 3+1 nejlepší cvik 8

admin  |  Bodyfitness

I samotné sezení na fitballu, neboli gymnastickém míči, vám pomáhá zpevňovat svalstvo. Vy ale chcete něco víc! Vyzkoušejte 4 jednoduché cviky, které s fitballem dostanou nový rozměr.
.

Fitball a kliky
Možná kliky […]

Strana 1 / 212