Kulturistika

Jednoduchý trénink pro pokročilé 170

admin  |  Kulturistika, Silové a objemové sporty

Část kulturistické sezóny by se měla bezpochyby zaměřovat na nárůst síly a hrubých svalových objemů. Tento článek, který je inspirován silovým trenérem Joshem Bryantem je naprosto jednoduchý, ale slibuje opravdu zajímavé přírůstky.

Cviky, které budete cvičit jsou základní, vícekloubové a vyžadují již předchozí dokonalé zvládnutí pohybů. Protože budete cvičit tento trénink 3x týdně a ty samé cviky, jejich techniku si ještě více osvojíte a zlepšení v síle na sebe nenechá dlouho čekat. Prvním cvikem bude silové přemístění (power clean), tedy jeden z nejkomplexnějších cviků vůbec, který procvičí téměř celé tělo.

Druhým cvikem bude dřep s velkou činkou. Tento cvik má rovněž skvělý růstový potenciál, a to nejen dolních končetin, ale celého těla. Buďte si jisti, že se vaše maximum v tomto cviku po absolvování tréninku znatelně zvedne!

A posledním cvikem bude bench press s velkou činkou. Jak vidíte vybavení, které budete potřebovat na tento trénink je zcela jednoduché – potřebujete bench press, eventuelně silový stojan či stojany, lavičku, velkou činku, nějaké gumové podložky na podlahu a hromadu kotoučů. To je vše. Pokud máte toto vybavení i doma, pusťte se směle do toho!

Cyklování tréninku

Protože budete cvičit náročné cviky 3x týdně, je zřejmé, že bude třeba rozložit tréninkovou zátěž vhodně do celého týdne. Za tímto účelem budete měnit zatížení tak, aby nedošlo k „odpálení“ (burnout) jak fyzickému, tak mentálnímu. Budeme tedy střídat těžký (T), střední (S) a lehký den (L) od každého cviku.

Prvotní návrh tréninku tedy může vypadat například takto:

Pondělí

silové přemístění (T)

dřep s velkou činkou (S)

bench press (L)

Středa

bench press (T)

silové přemístění (S)

dřep s velkou činkou (L)

Pátek

dřep s velkou činkou (T)

bench press (S)

power clean (L)

Série a opakování

Dostáváme se k dalším důležitým tréninkovým proměnným. Série a opakování jsou stanovena tak, abyste mohli tento trénink cvičit po dlouhou dobu a stále se zlepšovali. Je dobré pro začátek podseknout váhy na všech cvicích. Ze začátku by mělo být vše lehké. Postupně si totiž budete přidávat.

Po úvodních rozcvičovacích sériích, kterých může být 3 – 5, začněte s pracovními sériemi. I zde se bohužel nedočkáte přesného čísla, ale proveďte 5 – 6 sérií do vašeho momentálního maxima pro 2 – 3 opakování. Všechny série musí být odcvičeny s co nejlepší technikou. Váhu na čince průběžně navyšujte pokud možno se stejným odstupňováním, tedy např. po 5 nebo 10 nebo 15 kg v závislosti na tom, jak vyspělý jste cvičenec.

Výše uvedené se týká cviku označeného v tréninkovém rozpise jako T, tedy těžký cvik. Středně těžký cvik odcvičte schématem 5 x 5 s tím, že i zde budete průběžně v pěti pracovních sériích navyšovat váhu. Ovšem platí, že ani v poslední nejtěžší sérii budete mít malou rezervu na jedno pakování. U cviku označeného jako L, tedy lehký cvik, budete cvičit dynamicky s menší vahou. Např. si vyberte parametr 5 x 3 a cvičte s vahou 60 % vašeho momentálního maxima.

Doplňkové cviky

Klidně si vystačíte s tréninkovým rozpisem tak, jak je vyznačen. Ale toužíte-li mermomocí po dalších cvicích na menší svalové partie, např. na ruce, břicho nebo lýtka, tak není problém. Ovšem musíte být opatrní, abyste dokázali dostatečně zregenerovat před následujícím tréninkem. Pokud se rozhodnete například pro cvik, nebo cviky na bicepsy, pak si zvolte jeden těžší, např. 2 série po 6 opakováních a pak jeden cvik, kde odcvičíte 3 série po 12 opakováních. Totéž platí pro cvik na tricepsy. Vybírete proto z izolovaných cviků. Nepřidávejte více než 2 cviky po uvedeném počtu sérií a opakování.

 

 

 

Komentáře

  1. Lucííik napsal:

    Dřepy s velkou činkou je parádní cvik, bohužel mám problémy s koleny. :-/

  2. Dorothyroodo napsal:

    Absolutely NEW update of SEO/SMM package „XRumer 16.0 + XEvil 3.0″:
    captcha solution of Google, Facebook, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex,
    and more than 8400 another subtypes of captcha,
    with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second).
    You can connect XEvil 3.0 to all most popular SEO/SMM programms: XRumer, GSA SER, ZennoPoster, Srapebox, Senuke, and more than 100 of other programms.

    Interested? There are a lot of demo videos about XEvil in YouTube.
    Good luck ;)

    XRumer20170718

  3. Arleneenume napsal:

    Absolutely NEW update of SEO/SMM software „XRumer 16.0 + XEvil“:
    captcha solution of Google, Facebook, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex,
    and more than 8400 another types of captcha,
    with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second).
    You can connect XEvil 3.0 to all most popular SEO/SMM programms: XRumer, GSA SER, ZennoPoster, Srapebox, Senuke, and more than 100 of other software.

    Interested? There are a lot of demo videos about XEvil in YouTube.
    Good luck ;)

    XRumer20170721

  4. Flossiebit napsal:

    Absolutely NEW update of SEO/SMM software „XRumer 16.0 + XEvil“:
    captchas solving of Google, Facebook, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex,
    and more than 8400 another categories of captchas,
    with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second).
    You can connect XEvil 3.0 to all most popular SEO/SMM software: XRumer, GSA SER, ZennoPoster, Srapebox, Senuke, and more than 100 of other software.

    Interested? You can find a lot of demo videos about XEvil in YouTube.
    See you later ;)

    XRumer20170725

  5. Sabrielgex napsal:

    Настройка xRumer 16 при первом запуске. Видеоурок №1: https://youtu.be/LFngR0NqvTE

  6. Olfikfremo napsal:

    calculate interest loan – http://paydaervx.com/ quick personal loans bad credit [url=http://paydaervx.com/]no credit check loans[/url] ’

  7. Gghnpreaph napsal:

    unsecured personal loans bad credit – http://paydayacevt.com/ instant loans bad credit [url=http://paydayacevt.com/]payday loan[/url] ’

  8. BsgvExpona napsal:

    best payday loans – http://cashzwvgx.org/ best payday loan website [url=http://cashzwvgx.org/]payday loans[/url] ’

  9. CrbnAttift napsal:

    bad check to a mississippi payday loan – http://personalnerloan.org/ loans online fast approval [url=http://personalnerloan.org/]personal loan[/url] ’

  10. Hhhjopinna napsal:

    quick cash loan personal loans bad credit loans online [url=http://personalacrb.org/]best personal loans[/url] ’

  11. Lbsislably napsal:

    get out debt payday loans credit loans [url=http://paydayacevt.com/]payday loan[/url] ’

  12. BlopUrilia napsal:

    a faxless payday loan payday loans online cash advance online [url=http://loansvtna.org/]pay day loan[/url] ’

  13. Kndtinvive napsal:

    viagra tablets viagra generic viagra patent expiration date [url=http://viagraveikd.com/]online viagra[/url] ’

  14. NnbcFurdy napsal:

    how to get viagra without a prescription viagra generic viagra online canada [url=http://viagraghhde.com/]viagra online[/url] ’

  15. LlkmHoott napsal:

    over the counter viagra viagra generic best place to buy viagra [url=http://viagraoplws.com/]viagra online[/url] ’

  16. FvvsJaidly napsal:

    buy generic cialis online cialis buy cialis 10mg [url=http://cialisoanzb.com/]cheap cialis[/url] ’

  17. FvbIdess napsal:

    cialis professional online cialis online canada cialis [url=http://cialisovnas.com/]cialis[/url] ’

  18. LmttHoott napsal:

    viagra brand secure viagra online viagra usa [url=http://viagrapaoe.com/]buy viagra[/url] ’

  19. Vqvqskync napsal:

    cialis trial offer cialis online cheapest cialis online [url=http://gawcialis.com/]cialis online[/url] ’

  20. Harorofbiomb napsal:

    Generic Prevacid Online Amoxicillin Canine Dose Kamagra Oral Jelly Packungsbeilage online pharmacy Viagra Da 50

  21. KbtyjUneday napsal:

    get viagra generic viagra viagra online shop [url=http://viagracnar.com/]generic viagra[/url] ’

  22. BbnhPraina napsal:

    viagra pills uk viagra buy discount viagra [url=http://viagrakjkmn.com/]generic viagra[/url] ’

  23. Azsvbriess napsal:

    viagra story viagra online viagra and high blood pressure [url=http://viagraonszb.com/]viagra[/url] ’

  24. KmnhjUneday napsal:

    cheap viagra professional generic viagra viagra low cost [url=http://viagraazmhj.com/]viagra[/url] ’

  25. BhnjEnvics napsal:

    cheapest price viagra viagra online buy viagra usa [url=http://viagracekan.com/]buy viagra[/url] ’

  26. BbnhPraina napsal:

    cheap viagra without prescription cheap viagra herbal alternative to viagra [url=http://viagrakjkmn.com/]viagra online[/url] ’

  27. VxzzIdess napsal:

    buy discount cialis generic cialis is generic cialis from india safe [url=http://cialisovnsm.com/]cialis[/url] ’

  28. FlmAmesy napsal:

    cheap cialis canada – http://cialiskanr.com brand name cialis online [url=http://cialiskanr.com]cialis online[/url] ’

  29. KrtpViorge napsal:

    buy cialis australia – http://haycialis.com/ buy cheap cialis [url=http://haycialis.com/]cialis online[/url] ’

  30. DccolEscoft napsal:

    cialis.com – http://cialisotjs.com/ cialis cost [url=http://cialisotjs.com/]cialis[/url] ’

  31. Lvvdabasse napsal:

    free viagra – https://viagraciom.com viagra patent expiration [url=https://viagraciom.com]viagra online[/url] ’

  32. Drvpbpreaph napsal:

    how long does viagra last – http://viagraonszb.com/ order viagra online without a prescripti [url=http://viagraonszb.com/]generic viagra[/url] ’

  33. KrtpViorge napsal:

    cialis usa – http://haycialis.com/ cialis tadalafil tablets [url=http://haycialis.com/]cheap cialis[/url] ’

  34. VxzvzIdess napsal:

    20mg cialis cialis cialis free trial [url=http://cialiseimah.com/]cialis online[/url] ’

  35. Avito321Peax napsal:

    Пополение баланса Авито (Avito) за 50% | Телеграмм @a1garant

    Приветствую вас, дорогие друзья!

    Рады будем предоставить Всем вам сервис по пополнению баланса на действующие активные аккаунты Avito (а также, абсолютно новые). Если Вам нужны определенные балансы – пишите, будем решать. Потратить можно на турбо продажи, любые платные услуги Авито (Avito).

    Аккаунты не Брут. Живут долго.

    Процент пополнения в нашу сторону и стоимость готовых аккаунтов: 50% от баланса на аккаунте.
    Если необходим залив на ваш аккаунт, в этом случае требуются логин и пароль Вашего акка для доступа к форме оплаты, пополнения баланса.
    Для постоянных клиентов гибкая система бонусов и скидок!

    Гарантия:

    И, конечно же ничто не укрепляет доверие, как – Постоплата!!! Вперед денег не просим…

    Рады сотрудничеству!

    Заливы на балансы Авито
    ________

    авито просит денег за размещение
    как пополнить счет на avito
    отвязать номер от авито если аккаунт
    сколько аккаунтов с одного ip авито
    авито поддельные деньги

  36. IkmeUrilia napsal:

    best payday loans same day payday loan military payday loans no [url=https://paydayrvjlo.com/]bad credit payday loans[/url] ’

  37. KmrcWedypE napsal:

    loans online fast approval payday loans for online payday loans [url=https://paydaaexc.com/]payday loans no credit check[/url] ’

  38. SlavaBhq napsal:

    My friend and I went camping the other day. It was a very bad experience, as he wouldn’t let me sleep all night. He kept talking about random stories and whined about his anxiety. I totally told him to read more and deal with it.

  39. Bvezguergy napsal:

    student loan calculator online loans personal loans for bad credit [url=https://loansbtxsa.org/]cash advance[/url] ’

  40. Lmazopinna napsal:

    loan with bad credit fast payday loans bad credit personal loan [url=https://paydayrvyaf.com/]pay day loans[/url] ’

  41. Kmrdcexpany napsal:

    speedycash com cash advances $500 payday loan [url=https://paydaytbukl.org/]payday advance loans[/url] ’

  42. KmrcWedypE napsal:

    quick online payday loans payday loans guaranteed bad credit personal loans [url=https://paydaaexc.com/]best online payday loans[/url] ’

  43. Gibbaink napsal:

    viagra woman
    viagra cheap
    viagra upset stomach
    viagra online

  44. Robertseish napsal:

    http://writepapersonline.org/ – Write my research paper for me

  45. Bhecguergy napsal:

    poor credit personal loans cash advance best payday loan lender [url=https://badcreditnyrc.org]online loan[/url] ’

  46. Bhecguergy napsal:

    affiliate payday loan payday advance cash advance [url=https://badcreditnyrc.org]online payday loan[/url] ’

  47. Csbhcencacy napsal:

    small personal loans online personal loans bad credit cash advance payday loan [url=https://personalloansntui.com]bad credit personal loan[/url] ’

  48. Fvrcopinna napsal:

    1 hr payday loans payday loans 1 hour faxless payday loan [url=https://cashadvanceamericasev.org]3 month payday loans[/url] ’

  49. Kbebcexpany napsal:

    pls payday loan store cash advance debt [url=https://paydayvrvi.org]payday loans online[/url] ’

  50. vwqeinibra napsal:

    business loans installment payday loans best company faxless loan payday [url=https://installmentloanvelam.com]installment loans bad credit[/url] ’

  51. Lbdbtstoole napsal:

    loans bad credit cash advance online fast loans with bad credit [url=https://cashadvanceamericavatn.org]payday loans[/url] ’

  52. Harorofbiomb napsal:

    Zithromax Online Order viagra cialis Get Viagra Prescription Propecia Tab Viagra

  53. Vuontroula napsal:

    pfizer viagra – http://viagraveikd.com/ viagra low cost [url=http://viagraveikd.com/]generic viagra[/url] ’

  54. JubivReathe napsal:

    buying cialis – http://cialisivndh.com price of cialis in canada [url=http://cialisivndh.com]cialis generic[/url] ’

  55. MVrtFaile napsal:

    viagra sildenafil citrate – http://viagraghhde.com/ viagra wikipedia [url=http://viagraghhde.com/]viagra online[/url] ’

  56. Flmfskaws napsal:

    cialis 40 mg dosage – http://cialisovnas.com/ cialis samples in canada [url=http://cialisovnas.com/]buy cialis[/url] ’

  57. KlmfNaigma napsal:

    cialis 50mg – http://cialisofkl.com/ cialis tadalafil tablets [url=http://cialisofkl.com/]cialis pills[/url] ’

  58. MuntrAxose napsal:

    safe generic viagra viagra online generic viagra from canada [url=http://sexviagen.com/]viagra online[/url] ’

  59. Bcxvvguergy napsal:

    car loan bad credit payday loan student loan calculator [url=https://cashnowemr.com]cash advance online[/url] ’

  60. BvevEnvics napsal:

    buy viagra soft tabs generic viagra cheap viagra from india [url=http://ericviaed.com/]online viagra[/url] ’

  61. Harorofbiomb napsal:

    Cialis Para Mujer levitra samples Amoxicillin Antibiotics Weil

  62. Harorofbiomb napsal:

    Avatar Financial Group is the leader in commercial hard money bridge loans offering solutions for nonconforming incomeproducing real estate nationwide.Getting a payday loan without a bank account typically requires an application proof of income and additional fees according to HowStuffWorks. installment loans Business Debit Cards Refinance my current home See Rates Disclaimer for details.Finally Uncle Buck is a direct lender so you can be sure that when you apply direct to us your application will be considered quickly but thoroughly and well aim to give you a provisional decision in a short time.

  63. SfbxdWrany napsal:

    how to get viagra – http://aaviagla.com/ viagra how it works [url=http://aaviagla.com/]viagra online[/url] ’

  64. Harorofbiomb napsal:

    Renovables A Propecia levitra pro pas cher Vendita Cialis In Contrassegno Lasuna

  65. VbwgxSoycle napsal:

    payday loans bad credit – https://paydayllae.com/ credit counseling services [url=https://paydayllae.com/]3 month payday loans[/url] ’

  66. BsbfExpona napsal:

    bad credit payday loans – https://paydayloanswwe.com/ bank accounts online [url=https://paydayloanswwe.com/]payday loans[/url] ’

  67. LrbsdAmesy napsal:

    payday loans direct lender no credit check – https://cashnowemr.com easy payday loan online [url=https://cashnowemr.com]get payday loan[/url] ’

  68. LrbsdAmesy napsal:

    quick loans bad credit – https://cashnowemr.com direct online payday loans [url=https://cashnowemr.com]payday cash loan[/url] ’

  69. Baksboumn napsal:

    Поехали в отпуск, и занемог малыш, а деньжат маловато. Просто-напросто получили ссуду онлайн, на пластик пришли деньги мгновенно.Вернули через недельку уже дома. Никаких справок или поручителей. Необходим только телефончик и пластиковая карта с которой можно снять всю сумму буквально через несколько минут после утверждения заявки.
    Выручали такие живые финансы и соседей, когда сыну нужно было срочно проплатить экзамен. Никому не надо разъяснять, унижаться и вымаливать. Сам подбираешь сумму и время возврата. Рекомендую всем, кто очутился в непростой ситуации.

  70. FnrxAdock napsal:

    biggest cash payday loans – https://paydayloamec.com/ same day payday loans no credit check [url=https://paydayloamec.com/]payday loans[/url] ’

  71. LexntOptorm napsal:

    installment payday loans – https://cashadmme.com/ loans personal loans [url=https://cashadmme.com/]Cash Advance[/url] ’

  72. Vbewcoptiob napsal:

    natural alternative to viagra – http://menedkkr.com/ female viagra uk [url=http://menedkkr.com/]viagra buy[/url] ’

  73. Brtevbtople napsal:

    buying viagra – http://genericviaser.com/ buy viagra soft [url=http://genericviaser.com/]viagra 100mg[/url] ’

  74. Lsdbencacy napsal:

    cialis 50 – https://buybuybuycialis.com/ brand cialis buy online [url=https://buybuybuycialis.com/]cialis online[/url] ’

  75. VrtevHiva napsal:

    cialis plus – https://onlineonlinecialis.com/ cialis prescription canada [url=https://onlineonlinecialis.com/]cialis online[/url] ’

  76. BvwcgExpona napsal:

    consolidate student loans – https://cashecbya.com/ home loans bad credit [url=https://cashecbya.com/]payday cash loan[/url] ’

  77. LrbvsdAmesy napsal:

    card consolidate credit debt – https://cashcevth.com online loans [url=https://cashcevth.com]fast payday loan[/url] ’

  78. Harorofbiomb napsal:

    Priligy Farmacia Ahumada generic cialis Is It Safe To Buy Levitra On Line Priligy Temoignages Cephalexin Overdose

  79. LebweOptorm napsal:

    payday loan installment – https://paydayloansrvhj.com/ are internet payday loans legal [url=https://paydayloansrvhj.com/]payday loans[/url] ’

  80. Fwebfskaws napsal:

    cialis buy – https://genericgenericcialis.com/ cheap generic cialis [url=https://genericgenericcialis.com/]cialis online[/url] ’

  81. Buipguergy napsal:

    no credit check personal loans payday cash loan payday loans in 1 hour [url=https://cashcevth.com]loans payday[/url] ’

  82. Vbolskync napsal:

    does female cialis work buy cialis generic for cialis [url=https://genonlinecialis.com]cialis[/url] ’

  83. Kktyexpany napsal:

    installment loans poor credit payday loan cash loans [url=https://paydayloansrvhj.com/]payday loans bad credit[/url] ’

  84. Scrbbdrunty napsal:

    cialis overdose buy cialis buy cialis 20mg [url=https://onlineonlinecialis.com/]generic cialis[/url] ’

  85. Harorofbiomb napsal:

    Cheap Lasix No Prescription viagra Buy The Blue Pill Canada 10 Mg

  86. FvtjdWrany napsal:

    low cost viagra – http://cheapviagra-edmen.com/ viagra generic india [url=http://cheapviagra-edmen.com/]viagra[/url] ’

  87. Likcvtople napsal:

    how cialis works – http://onlinecialis-cialisvip.com generic cialis no prescription [url=http://onlinecialis-cialisvip.com]purchase cialis online[/url] ’

  88. FvtjdWrany napsal:

    cheap viagra india – http://cheapviagra-edmen.com/ viagra substitute [url=http://cheapviagra-edmen.com/]buying viagra[/url] ’

  89. LtbivReathe napsal:

    cheap cialis pills – http://cialisonline-pricepil.com/ cialis soft tabs canada [url=http://cialisonline-pricepil.com/]generic cialis[/url] ’

  90. Jntbwhoubre napsal:

    cialis online order – http://buycialis-menedpil.com/ cialis order canada [url=http://buycialis-menedpil.com/]cheap cialis[/url] ’

  91. Plmgtople napsal:

    sample viagra – http://onlineviagra-genericed.com/ viagra online uk [url=http://onlineviagra-genericed.com/]viagra online[/url] ’

  92. Plmgtople napsal:

    cheap viagra professional – http://onlineviagra-genericed.com/ viagra side effects [url=http://onlineviagra-genericed.com/]viagra online without prescription[/url] ’

  93. LbbevHoott napsal:

    viagra online buy purchase viagra viagra wholesale [url=http://cheapviagra-edmen.com/]viagra canada[/url] ’

  94. VolvgIdess napsal:

    overnight cialis delivery buy generic cialis online cialis [url=http://onlinecialis-cialisvip.com]cialis[/url] ’

  95. LbbevHoott napsal:

    natural alternatives to viagra cheap viagra viagra review [url=http://cheapviagra-edmen.com/]viagra online[/url] ’

  96. BbtbPraina napsal:

    viagra forum viagra safe generic viagra [url=http://viagraonline-getonl.com/]viagra online[/url] ’

  97. Harorofbiomb napsal:

    Caniadan Online Pharmacy Zithromax Z Pak Dosage viagra online prescription Venta Cialis Granada Amoxicillin And Digestive Health Antibiotics For Herpes Amoxicillin

  98. BbtbPraina napsal:

    online order viagra viagra online herbal viagra alternatives [url=http://viagraonline-getonl.com/]buy generic viagra online[/url] ’

  99. Lxcnfovicy napsal:

    cialis daily 5mg cialis cialis professional canada fda [url=http://cialisonline-vipmej.com/]generic cialis[/url] ’

  100. FbsdAlmops napsal:

    natural viagra alternatives generic viagra online viagra india [url=http://buyviagra-edgetpil.com/]viagra sale[/url] ’

  101. JazwhFurdy napsal:

    generic viagra sildenafil cheap viagra buy cheap viagra online uk [url=http://onlineviagra-genericed.com/]generic viagra[/url] ’

  102. BAqzxSuendy napsal:

    payday loan direct lenders only – https://paydayobns.com/ no credit check [url=https://paydayobns.com/]payday loans online[/url] ’

  103. GencSoycle napsal:

    1 hour payday loans no faxing – https://paydayceinf.org/ bad credit payday loans online [url=https://paydayceinf.org/]payday loans online[/url] ’

  104. Secvvethish napsal:

    instant online loans bad credit – https://loansczne.com/ unsecured personal loan [url=https://loansczne.com/]payday loan online[/url] ’

  105. LfedsdAmesy napsal:

    bad credit payday loans – https://loansnzyr.com/ best payday loan [url=https://loansnzyr.com/]instant payday loans[/url] ’

  106. VvhklGrano napsal:

    car title and payday loan – https://loans7foal.com/ loans for bad credit [url=https://loans7foal.com/]cash advance definition[/url] ’

  107. KmrcOptorm napsal:

    payday loan cash advance – https://loans24rjn.com/ credit debt management [url=https://loans24rjn.com/]cash advance inc[/url] ’

  108. Ltvyhguergy napsal:

    consumer credit counseling payday day loans checkn [url=https://loansnzyr.com/]cash advance credit card[/url] ’

  109. Jbechoubre napsal:

    5mg cialis – http://pillsme.com/ cialis tadalafil tablets [url=http://pillsme.com/]cheap cialis[/url] ’

  110. Avito321Peax napsal:

    Пополение баланса Авито (Avito) за 50% | Телеграмм @a1garant

    Приветствую вас, дорогие друзья!

    Рады предоставить Всем вам услуги по пополнению баланса на действующие активные аккаунты Avito (а также, совершенно новые). Если Вам необходимы конкретные балансы – пишите, будем решать. Потратить можно на турбо продажи, любые платные услуги Авито (Avito).

    Аккаунты не Брут. Живут долго.

    Процент пополнения в нашу сторону и стоимость готовых аккаунтов: 50% от баланса на аккаунте.
    Если нужен залив на ваш аккаунт, в этом случае требуются логин и пароль Вашего акка для доступа к форме оплаты, пополнения баланса.
    Для постоянных заказчиков гибкая система бонусов и скидок!

    Гарантия:

    И, конечно же ничто не укрепляет доверие, как – Постоплата!!! Вперед денег не просим…

    Рады сотрудничеству!

    Заливы на балансы Авито
    ________

    avito как продать аккаунт
    avito продам аккаунт
    деньги под проценты в москве от частных лиц на авито
    как подтвердить номер в аккаунте авито
    мошенники снимают деньги с банковских карт на авито

  111. Bnrsacutle napsal:

    100mg viagra – http://tabletve.com/ buying viagra without prescription [url=http://tabletve.com/]kamagra tablet[/url] ’

  112. FvvvfrSweert napsal:

    viagra cheapest – http://bqpharma.com/ viagra on line [url=http://bqpharma.com/]generic viagra[/url] ’

  113. Plvmgtople napsal:

    soft tab viagra – http://buy100mgviagrapills.com/ cheap viagra canada [url=http://buy100mgviagrapills.com/]viagra online[/url] ’

Přidat komentář


osm + = 15