Zdravý životní styl

Jak na drobné poranění a virózy při sportu na horách 13

admin  |  Zdravý životní styl

Ti, co v zimě cestují za tradiční či méně tradiční zábavou na hory, by měli myslet nejen na teplé oblečení a lyže, ale i na malou cestovní lékárničku. Nikdy nevíte, co se může stát. Horské svahy, sjezdovky a běžecké stopy jsou plné nástrah. Kolikrát se bez drobného poranění neobejdeme. Ať už se jedná o oděrky či puchýře, ošetření se nevyhneme.

Drobné poranění – oděrky a puchýře

Oděrky a puchýře ošetříte jednoduchým způsobem. Přelepíte místo náplastí, aby tlak nepůsobil přímo na postižené místo. Bolest by se neměla stupňovat. Oděrka či puchýř sám vymizí. Odřenou kůži je vhodné vydezinfikovat, než jí překryjete náplastí nebo gázou. Na trhu je dnes již mnoho dezinfekčních přípravků, pozor na alergie. Jód je prvek, který ne každému vyhovuje. Stržený či prasknutý puchýř je velmi bolestivý.

Poranění většího rozsahu již vyžaduje zručnost, dezinfekci a sterilní překrytí. Vybavte se tedy sterilními tampóny, čtverci, mulem, gázou a obinadly. Lépe si poradíte při fixaci rány.

Rána, která bolí, ale často nekrvácí – naraženina

Pád a fakt, že si něco narazíte se děje na horách poměrně často. Naražená kostrč pěkně bolí a může vás znehybnit na celou délku pobytu. Buďte opatrní a obezřetní. Nepodceňujte své síly a schopnosti jen kvůli tomu, že si potřebujete zvýšit sebevědomí. Nebojte se přiznat ostatním, ale právě i sobě, že tahle sjezdovka je na vás moc prudká. Předejdete tak nepříjemnostem a možnému zranění.

Pokud si přece jen nějakou část těla narazíte, zřejmě se budete potýkat i s pohmožděním a hematomem neboli otokem. Různé masti, spreje či gely dokážou zmírnit bolest a snížit otok. Vezměte si s sebou gelové polštářky, které postižené místo ochladí nebo naopak prohřejí. Součástí by měla být i dlaha, kterou je možno přiložit jako dočasné řešení zlomené nohy na sjezdovce. Malé či větší ortézy se vám budou také hodit. Vzít by si je měli především ti, co o sobě vědí, že čas od času trpí na bolesti a záněty kloubu, a přesto si chtějí zalyžovat.

Léčiva na zimní virózu

Nezapomeňte přibalit i léky, které vám sníží teplotu a bolest – analgetika, antipyretika. S kašlem si poradí antitusika a mukolytika. Suchý a dráždivý kašel je potřeba změnit na produktivní, aby šel snáze vykašlat. S rýmou si poradí nosní kapky či spreje. Nezapomeňte na pastilky a bylinné čaje, jsou dobré na chrapot. Imunitu posílíte, když si během sportování v zimě vezmete vitamín C, zinek nebo echinaceu.

Pro děti je vhodný sirup. Uleví od bolesti a kašle. Dodržet denní dávku je u všech léčiv podstatné. Kapky do nosu s roztokem mořské vody nebo minerální vody uvolní nosní dutiny a rýma se v nich nebude usazovat.

Lidé, kteří se léčí s nějakým chronickým onemocněním musí mít své léky u sebe. Pokud je necháte doma, navštivte zdravotní zařízení, které vám je poskytne. V opačném případě hazardujete se svým zdravím, protože mohou nastat zdravotní komplikace.

Kinetózy jsou dalším strašákem mnoha lidí. Léky na potlačení nevolnosti a zvracení si vezměte s sebou. Ovšem ovlivňují psychomotoriku, tak jen v případě, že nejste za volantem. Mají tlumivý účinek, někomu se po nich chce spát.

Ochranné krémy

Mráz na horách je jasný, ale to, že potřebujeme i ochranu proti slunci, už tak jednoznačné být nemusí. Na horách se nacházíme ve vyšších nadmořských výškách, takže je tu intenzita slunečních paprsků hodně vysoká. UV záření je pro nás škodlivé, musíme se před ním chránit. Ač je to neuvěřitelné, na hory bychom měli mít s sebou nejméně faktor 10. Dále si vezměte krémy proti vysušení pokožky, mastnější konzistence s obsahem např. mandlového oleje či bambuckého másla. Balzámy na rty a jelení lůj jsou také skvělými pomocníky.

Komentáře

  1. Harorofbiomb napsal:

    Amoxicillin 400 Mg Adult Dose Discount fedex isotretinoin with overnight delivery medication overseas viagra Achat De Propecia En Espagne Dove Acquistare Cialis Sicuro

  2. Harorofbiomb napsal:

    Viagra Battute Donde Comprar Xenical Sin Receta Kamagra Effetto Collaterale Oral Jelly cheapest generic levitra no pres Find Isotretinoin Online Discount With Overnight Delivery Cheap

  3. Harorofbiomb napsal:

    Cialis Dosi Consigliate levitra super active reviews Cheap Ed Pills In Canada 2014 Generic Finasteride Cialis 20mg France

  4. Harorofbiomb napsal:

    Best Place Buy Cialis 40 Mg Online Canadian Pharmacy Without Prescription viagra online pharmacy Buy Ashwafera No Perscription Digoxin

  5. Harorofbiomb napsal:

    Cialis E Levitra Effetti Collaterali generic viagra Geniune Accutane Doxycycline 100 Mg For Sale

  6. Harorofbiomb napsal:

    Propecia Hacienda viagra Viagra Naturel Venta Cialis Online What Is The Structure Of Amoxicillin

  7. Michaelaborn napsal:

    You might also want to suggest more study or comment on matters that it wasn’t possible that you discuss in the paper. The writing profession consists of many perks. In the event you have any fiscal essay writing difficulty, let’s know for we will aid you with all writings which are quality and which are free from plagiarism.
    Personalised assignment writing service business will have their own sites Apparently, a badly written post reflects the sort of support which you offer.
    Content writing is also a sort of essay writing, just you ought to be careful using the principles, if you believe that it’s possible to write essay properly then easily you might also compose the articles, it’s not in any way a huge thing. It is the chief part of the prewriting procedure of an essay.
    Feelings that may keep you from writing your book. Writing an essay is a tough issue to perform to get a student and also for a typical man who doesn’t have the specific comprehension of the language and the grammar that ought to be utilised within an essay.
    After the pupil doesn’t have a private opinion, then they should simply earn a choice to select a subject, and select pro or con. Very very good essay writers possess the capacity to give aid to their students if it’s required.
    Regardless of what the impacts, the expression paper writing service industry will nonetheless grow. Internet isn’t only alternative method to traditional processes of music supply, but additionally a wonderful prospect for artists and music-recording businesses to expose those products to broad public. The writing service should additionally have a guarantee that all work is original and distinctive from a number of other content.
    http://kamalkhetan.net/?p=1862

  8. Elldact napsal:

    Canadarx Keflex Allergic Hives Xyzal cialis 40 mg Examples Of Side Effects Of Propecia Acheter Finasteride Ligne

  9. LeonillaJak napsal:

    online side effects red eyes

    6c7d prix online 100mg

  10. VladislavaJak napsal:

    canadian online discount code

    f048 online india sales

Přidat komentář


dva + = 7