Vytrvalostní sporty

Insanity – výzva, která vám doslova vezme dech 37

admin  |  Vytrvalostní sporty

Bylo pro vás P90X jen malou rozcvičkou nebo hledáte něco nového? Insanity je velkou výzvou i pro aktivní sportovce s vynikající kondicí.

 

Tak trochu jiný intervalový trénink

Myslíte, že intervalový trénink je pořád jen to samé dokola a už nemůže být lepší a efektivnější? Shaun Thompson vás přesvědčí o opaku. Asi už jste se setkali s intervalovými tréninky, kdy půl minuty cvičíte, a pak třeba minuty nabíráte síly. V Insanity je to přesně naopak. Tento intervalový trénink je postaven na přibližně 3 minutách pohybu a 30 sekundách odpočinku. Tím se stává daleko intenzivnějším a stále platí za jedno z nejnáročnějších cvičebních videí.

Kdo za tím stojí a jak to vypadá?

Jméno Shaun Thompson už jste možná slyšeli v podobě Shaun T. Je to americký fitness trenér, který vás bude provázet během celého cvičení Insanity. Buď ho budete milovat, nebo nenávidět, pro jeho neustálé povzbuzování při cvičení, kdy vás píchá v boku, před očima máte mžitky, doslova melete z posledního a on si dovolí vám s úsměvem servírovat motivační hlášky.  Shaun T. hlásá, že vám změní život a pokud na vás nic jiného nezabralo, tak nepochybujete a zkuste to.

Insanity má opět na svědomí team Beachbody a plán je sestavený odborníky. Každý den vás čekají nové kombinace cvičení, které jsou zaměřené na snižování váhy, nabírání svalové hmoty a oddechovější části k regeneraci a protažení.

Ani při Insanity nebudete postrádat tzv. fit testy. Pokud totiž nevidíte změny na váze ani mírách, jistě si zlepšení všimnete při fit testech, kdy s  časovým odstupem cvičíte 8 cviků v časovém limitu.

Jako vždy je i v tomto případě pohybový plán vypsán pro 6 dní v týdnu, 7. den odpočíváte a regenerujete. Cvičební plán je určen k cvičení po dobu 60 dnů. Videa mají 40 minut.

Nezáleží, zda navazujete na P90X nebo jiné cvičební programy (Insanity se dá označit za nástupce P90X), zabrat vám dát pokud nesportujete aktivně, i pokud sportem doslova žijete.

Na co si dát pozor?

Neplatí žádná věková omezení, chce to jen dobrý zdravotní stav a opravdu pevnou vůli. Během Insanity si užijete opravdu hodně skákání, takže pokud máte problém s koleny nebo opravdu výraznou nadváhu, nahraďte tyto cviky jejich snazší podobou nebo je provádějte v menší míře.

Chcete si dát jako předsevzetí, že začnete cvičit? A proč na to chodit pomalu a neustále to odkládat? Vrhněte se do toho po hlavě a nešetřete se, teď hned!

Komentáře

  1. Harorofbiomb napsal:

    Kamagra 100mg Grenoble viagra online pharmacy Over The Counter Cephalexin And Doxycycline

  2. Harorofbiomb napsal:

    Cialis Pas Cher Achat Cocaine Drug Screen Amoxicillin buy viagra online Cialis 100mg Dosage Veterinary Amoxicillin Dosage Dog Allergic To Amoxicillin

  3. Harorofbiomb napsal:

    Comprar Clozapine Comparatif Clomid Levitra After Expiry Date viagra Atmoxetine No Script Side Effects From Amoxicillin

  4. 406599 903797Immigration Lawyers

  5. Free UK Chat napsal:

    774646 765099I love this info presented and possesses given me some type of resolve forpersistance to succeed i genuinely enjoy seeing, so sustain the exceptional work. 343956

  6. 21817 767285Can anyone support me out? It will be a lot appreciated. 574745

  7. 878009 486072Hey, are you having issues along with your hosting? I necessary to refresh the page about million times to get the page to load. Just saying 591815

  8. visa gift card napsal:

    625912 905776But one more intelligent weblog! Completely cannot wait for a whole lot a lot more! 211258

  9. 747451 246682Just wanna comment which you have a extremely good internet website , I love the style it really stands out. 412183

  10. 915091 478248Aw, this was a genuinely nice post. In concept I wish to put in writing like this moreover ?taking time and actual effort to make an outstanding article?nevertheless what can I say?I procrastinate alot and by no indicates appear to get something done. 299819

  11. Rat PK Studies napsal:

    862745 728704Hi there! Nice post! Please do inform us when we could see a follow up! 148777

  12. 170586 966659Some genuinely wondrous work on behalf of the owner of this internet site, perfectly great subject material . 287701

  13. Free Teen Chat napsal:

    679112 956263This plot doesn

  14. PK Studies CRO napsal:

    658289 224894Simply a smiling visitor here to share the enjoy (:, btw great pattern . 520103

  15. Teen Chat napsal:

    42030 316375I saw two other comparable posts although yours was the most beneficial so a whole lot 129281

  16. chinabays.com napsal:

    849537 781383Some really marvellous work on behalf with the owner of this internet internet site , perfectly wonderful content material . 806773

  17. 353809 766456I really like your writing style truly enjoying this web web site . 926967

  18. 468170 799547Thanks for the info provided! I was researching for this write-up for a long time, but I was not able to see a dependable source. 713163

  19. PK studies napsal:

    24556 820968As being a Newbie, We

  20. DMPK Service napsal:

    607028 475632Audio started playing as soon as I opened this web page, so annoying! 552331

  21. unicc cm napsal:

    959110 854230I consider something genuinely particular in this internet site. 3491

  22. 593916 707959I consider something actually unique in this internet site. 607188

  23. 573174 416301This internet website may be a walk-through its the data you wanted in regards to this and didn

  24. 377333 711768I feel one of your ads triggered my internet browser to resize, you might want to put that on your blacklist. 904892

  25. 975028 94591The particular New york Diet can be an highly affordable and versatile eating better tool built for time expecting to loose fat along with naturally maintain a healthful everyday life. la weight loss 215322

  26. 866964 220458I used to be recommended this internet web site by my cousin. I

  27. 67859 672170This douche bag loves his illegal bretheren because hes a itiaen of the world and we need to be ashamed of ourselves I got news for you Asswipe get your asswiping ass back to the craphole where you came from with all of your illegal beaners 1893

  28. IzotJak napsal:

    taux de pilule de online

    4a3d online belgique soft generique

  29. StavrJak napsal:

    online for men with ms

    3568 we recommend find cheap online

  30. 115478 953287Quite interesting topic , thanks for posting . 198611

  31. DasiyaJak napsal:

    online discount is review

    62ed is come prenderlo

  32. DanaJak napsal:

    discount is uk

    bf25 avis site achat is

Přidat komentář


4 × šest =