Kulturistika

Fakta o proteinových prášcích 23

admin  |  Kulturistika

V tomto článku načerpáte znalosti, které Vám pomohou při výběru konkrétního produktu. Proteinové prášky se vyrábějí ze sóje, syrovátky, vajec, rýže a mléka. Proteinové prášky z rýže a vajec jsou k dispozici pouze v koncentrované formě (méně než 80% bílkovin), zatímco sója, syrovátka a mléčné bílkoviny jsou k dispozici ve dvou formách – koncentrát a izolát (více než 90% bílkovin).

Proteinový prášek je tím nejzákladnějším suplementem.

 Který zdroj je nejlepší?

 Na toto téma se vedou nekonečné diskuze, nicméně určit nejlepší zdroj bílkovin je nemožné. Každý typ má své pozitivní vlastnosti, díky kterým je potřebný. Jako příklad si uveďme syrovátkový protein – tělo jej dokáže rychle strávit, vylepšuje funkce imunitního systému a obsahuje největší množství BCAA. Sója na druhou stranu koriguje hladinu cholesterolu v krvi, zlepšuje funkci ledvin a obsahuje velké množství glutaminu. A tak dále.

Není sójová bílkovina podřadná?

Nenechte se zmást tímto mýtem. Sójová bílkovina se v kvalitě vyrovná té syrovátkové a mléčné. Je snadno stravitelná, zabraňuje katabolickým procesům ve svalech, podporuje zdraví a sílu kostí a podle studií poskytuje svalům stejný potenciál k růstu jako mléčný nebo syrovátkový protein.

Nezpůsobuje sója estrogenické problémy (speciálně u mužů)?

Vůbec ne. Sója neobsahuje žádné látky, které by negativně ovlivňovaly mužské či ženské reprodukční orgány či hormony.

Jaké typy kaseinových proteinů trh nabízí?

Kasein je nejdůležitějším mléčným proteinem (tvoří 80% celkové obsahu bílkovin v mléce). Jde-li o proteinové prášky, seženete jej ve dvou formách: denaturovaný kasein a nedenaturovaný, ultrafiltrovaný micelární kasein. Druhý jmenovaný je sice dražší, ale rozhodně kvalitnější. Už jen proto, že je produkován bez přítomnosti jakýchkoli chemikálií.

Koncentrát nebo izolát?

Zde záleží na zdroji bílkovin. U sóje chcete určitě izolát. U vaječného proteinu nemáte na výběr, existuje pouze koncentrát. V případě kaseinu a syrovátky mohou být užitečné oba. Obecně jsou lepší volbou izoláty, pokud tedy nemáte limitovaný rozpočet. Izoláty lépe chutnají a neobsahují skoro žádné sacharidy ani tuky.

 Je hydrolyzovaný syrovátkový protein lepší než ten obyčejný?

Pro obyčejného člověka zní odpověď „ne“. Hydrolyzovaný protein je vhodný spíše pro jedince s problematickou trávící soustavou. Syrovátkový protein se sám o sobě velice rychle vstřebává. Není tedy nutné (a ani žádoucí) proces vstřebání ještě více urychlit. Tělo pak není schopné všechny dodané živiny využít.

 Přidané enzymy – ano či ne?

Tato otázka navazuje na předchozí otázku. Enzymy urychlují zpracování bílkovin. Vaše tělo pak není schopné všechny dodané živiny využít. Doporučujeme tedy, nekupovat proteinové prášky s přidanými enzymy.

Měli byste konzumovat proteinový prášek pocházející z jednoho zdroje, nebo míchat různé druhy?

Na toto téma se stejně, jako u druhé otázky vedou živé diskuze. Nicméně co se kvality týče, pak jsou si sója, vejce, mléko (kasein) a syrovátka rovni. Každý typ proteinu má své silné i slabší aspekty. Žádný z nich ale není vyloženě lepší než ostatní. Proto je důležité, spojit tyto zdroje. Jejich spojením získáte všechny benefity v jedné dávce.

Toto jsou základní fakta o proteinových prášcích

Komentáře

  1. Rosta napsal:

    Ahoj, díkec za osvětu a pěkné články :) chtěl jsem si objednat tenhleten http://www.fit-pro.cz/sojavit-85-sojovy-protein-700-g-olimp protein ale kamarád mi říkal, že sojovej protein není vhodnej pro chlapi, ale teď už se nebojíím :) :)

  2. Johnmycle napsal:

    https://loansforbadcredit.us.com/ – payday loans bad credit

  3. MiguSeeltmus napsal:

    Cialis Achat Ligne Acquistare Viagra Roma cialis Acheter Cialis Origine

  4. MiguSeeltmus napsal:

    Buy Synthroid 112 What Is Shelf Life Of Amoxicillin On Line Canadian Pharmacies online pharmacy Kamagra Pas Cher Canada Buy Zithromax Powder

  5. MiguSeeltmus napsal:

    Viagura Mastar Card Levitra 10mg Price Tadalis Sx Soft Falls low cost levitra Order Bentyl Dicycloverine No Prior Script On Line Christie Brinkley Retin A Purchase Medicine

  6. MiguSeeltmus napsal:

    Acheter Viagra Nord viagra online prescription Vytorin And Propecia Finasteride 1mg Tablets For Sale Tomar Cialis Alcohol

  7. MiguSeeltmus napsal:

    Precio Levitra 10 Experience Priligy Viagra 25 Mg Compresse Rivestite Con Film best price on levitra Provera 2.5mg Amenorrhoea Cialis Originale 5 Mg

  8. Michaelaborn napsal:

    Aside from this it’s likewise significant or a writer to possess the specific comprehension about the subject of the essay so that he doesn’t have to deal with any trouble later on when writing the article. Before writing very good post, one needs to clearly know what sort of article he or she’s meant to write whether it’s a journalism post, professional post, review article or post for a website since each one of such posts have their private defined writing styles. This primer on the best way to compose an article sheds light on the procedure and enables the writer get organized.
    Personalised assignment writing service business will probably have their own sites Apparently, a poorly written post reflects the sort of support which you offer.
    Content writing is also a sort of essay writing, just you ought to be cautious using the principles, if you feel that it is possible to compose essay correctly then easily you might also compose the articles, it’s not in any way a huge thing. It’s the chief part of the prewriting procedure of an article.
    A writer is necessary to take the ideas mentioned in the outline and expound them. Writing a thesis statement demands great intelligence from the face of the essay writer as it ought to specify the basic notion of the novel. Essay writing generally comes as a challenge for men and women that aren’t utilised to composing essays and it’s an extremely enormous job typically for the students who don’t have any type of experience in writing essays.
    Another aspect to consider is that by employing an essay service similar to this you, you also run the danger of your instructor having a look at the essay and discovering that it seems nothing like your prior attempts. So, once you’re doing your assignment you should be conscious you’ve put all essential information regarding your research. A student looking for quality financial research papers should go to a company with a fantastic reputation on submitting its work punctually.
    Students using a copywriting service should know about a couple things before choosing a service. After going through the business advice and terms and conditions, if you’re pleased with their services, you may pick a particular business. The writing service should additionally have a warranty that all work is distinctive and original from a number of other content.
    http://atbenbajarin.com/college-paper-writer-for-dummies/

  9. 652998 903779A domain name is an identification label which defines a realm of administrative autonomy, authority, or control inside the Internet. Domain names are also critica for domain hostingwebsite hosting 537877

  10. 621517 313432You completed several very good points there. I did specific searches on the concern and found a lot of individuals go in conjunction with along together with your blog. 797902

  11. 896744 598245Was koche ich heute – diese Frage stellen sich tag fuer tag viele Menschen. Und wir haben tag fuer tag die perfeckte Antwort darauf! Besuchen Sie uns auf unserer Webseite und lassen Sie sich von uns beraten . Wir freuen uns auf Sie! 278295

  12. 669900 373229Flexibility means your space ought to get incremented with the improve in number of weblog users. 795540

  13. 567121 36887Do men and women still use these? Personally I love gadgets but I do prefer something a bit a lot more up to date. Still, nicely written piece thanks. 64840

Přidat komentář


2 × = osm