Bodyfitness

Cvičení doma: Winsor pilates 16

admin  |  Bodyfitness

Pokud jste se rozhodli, že věnujete týdně několik hodin svého drahocenného času cvičení v pohodlí domova, stojíte před otázkou: Podle čeho cvičit? Vyzkoušeli jsme pro vás tři různé druhy cvičení podle DVD, ze kterých si určitě vyberete! Dnes začneme prvním z nich: Winsor pilates.

Winsor Pilates

Winsor pilates je DVD známé Mari Winsor, která připravila už několik DVD s tímto stále populárnějším cvičením, takže ať si vyberete jakékoli, rozhodně neprohloupíte.

DVD uznávané americké lektorky pilates seženete bez problému i s českým dabingem, pokud si ale chcete během cvičení ještě procvičit svoje znalosti angličtiny, klidně dabing vypněte, protože Mari Winsor mluví opravdu srozumitelně.

V menu DVD Winsor pilates si můžete vybrat různé druhy cvičení, ať už je to rychlá dvacetiminutovka, při které posílíte všechny svalové skupiny nebo delší kompletní cvičení s protahováním. Kromě ,,dvacítky“ si můžete vybrat ještě kapitolu Zrychlené tvarování těla (trvá zhruba 50 minut), která je zaměřená více na posilování a kapitolu Základní cvičení krok za krokem, kde je větší prostor pro protahování.

Každé cvičení je rozděleno do dvou úrovní obtížnosti, Mary Winsor během cvičení zdůrazňuje, že lehčí úroveň je vhodná pro ty, kdo mají citlivý krk nebo záda, ale účinnost cviků se tím příliš nesnižuje. Posilovací cviky se kombinují s protahovacími a masážními, takže vaše tělo se bude po cvičení cítit skvěle.

Před začátkem cvičení doporučujeme se trochu zahřát, jinak je toto DVD ideální pro ty, kteří propadli kouzlu pilates a mají s ním již nějaké zkušenosti, protože některé cviky můžete velmi snadno provádět špatně. Alespoň pár hodin pod dohledem zkušeného lektora vám pomůže s pilates začít, naučíte se provádět správně i složitější cviky a vyhnete se tak nepříjemným komplikacím, jako jsou bolesti zad a krku.

Jak vypadá dvacetiminutové cvičení podle Mary Winsor? Podívejte se na video.

Komentáře

  1. Radka napsal:

    Dobrý den, kde je možné si dvd pilates winsor koupit.
    Děkuji

  2. Jana napsal:

    Dobrý den, chtěla bych si opět koupit sadu DVD winsor pilates, jelikož jsem DVD 2 – 20 min ztratila .-( měla bych zájem s českým dabingem.

  3. MiguSeeltmus napsal:

    Order Now Generic Stendra Mastercard Free Consultation cheap cialis Keflex Pills Pflanzliches Viagra Horn Viagra Ohne Rezept Generika

  4. MiguSeeltmus napsal:

    Cialis Rezeptpflichtig Osterreich Amoxicillin Liver Damage Reversible buy viagra online Cheap Viagra Super P Force Kamagra Review Forum Venta Cialis Contrareembolso

  5. MiguSeeltmus napsal:

    Warum Levitra Buy Tamoxifen Citrate Research Chemicals viagra Xalatan

  6. MiguSeeltmus napsal:

    How To Last Longer In Bed cialis Viagra Witout A Prescription Keflex Double Vision

  7. MiguSeeltmus napsal:

    Amoxicillin For Cats Antibioticss For Uti Keflex viagra Cozaar

  8. MiguSeeltmus napsal:

    Ontario No Script Pharmacy Non Generic Viagra cialis buy online Acheter Propecia Canada

  9. MiguSeeltmus napsal:

    Cialis Per Bankuberweisung online pharmacy Priligy 60 Mg Erfahrung

  10. AvdotyaJak napsal:

    online super acti7e9ve

    3bc5 venta online en argentina

  11. StavrJak napsal:

    muestra genrica libre online

    3568 comprar online en salamanc

  12. NastasiyaJak napsal:

    viagra treatment iugr

  13. ZorinaJak napsal:

    weekends onlineing online

    e4fd i use it online online in mexico

  14. VeselinaJak napsal:

    is 5 effets secondaire

    3a33 comprar is online fiable

Přidat komentář


osm − 1 =