Silové a objemové sporty

7 nových zajímavých suplementů, část druhá 8

admin  |  Silové a objemové sporty

V tomto článku Vám představíme zbytek nových zajímavých suplementů, které svými účinky zaujaly profesionály!

Nehledě na to, jak tvrdě trénujete nebo jak chytře máte sestavený jídelníček, stále může být oblast, kterou byste mohli vylepšit. Možná Vám pomůže právě některý z níže uvedených suplementů.

.

4) Protein z hnědé rýže

Co to je: Proteinový prášek vytvořený speciálním procesem, při kterém dochází k oddělení sacharidů od bílkovin v hnědé rýži. Výsledkem je koncentrovanější forma proteinu.

Proč jej užívat: Nejedná se pouze o skvělý zdroj bílkovin, díky kterému bude růst Váš svalový objem i síla, ale také o skvělého pomocníka při boji s tuky. Tento efekt je způsoben schopností aktivovat různé bílkoviny známé jako PPARs (peroxisome proliferator-activated receptors) a LXRs (liver X receptors). Ty následně aktivují geny, které snižují míru ukládání tuků a zvyšují jejich spalování. Protein z hnědé rýže navíc oproti syrovátkovému proteinu obsahuje několikanásobné množství argininu, který zvyšuje hladinu NO a růstového hormonu v těle.

Jak jej užívat: Užijte cca 20 gramů proteinu z hnědé rýže před a po tréninku, popřípadě jako svačinu mezi jídly. Popřípadě můžete přidat 10g do svého typického proteinového šejku. Možností jsou také mixované proteiny – například kombinace syrovátkového proteinu a proteinu z hnědé rýže.

5) Sustamin

Co to je: Jedná se o dipeptid (dvě aminokyseliny spojené dohromady) glutaminu, technicky známý jaké L-alanyl-L-glutamin.

Proč jej užívat: Tato forma glutaminu poskytuje všechny glutaminem poskytované výhody – podporuje imunitní systém, zlepšuje regeneraci, zrychluje metabolismus atd. Rozdílem je to, že podle nedávných studií je Sustamin tělem absorbován více než 2x lépe než standardní L-glutamin.

To znamená, že i s menší dávkou dosáhnete lepších výsledků. Další studie ukázala, že cvičenci užívající sustamin byli oproti jedincům na placebu lépe hydratovaní a byli schopni intenzivně cvičit o 20% doby déle.

Jak jej užívat: Užijte 3-5 gramů zhruba 30 minut před tréninkem a dalších 3-5 gramů do půl hodiny po tréninku.

6) HICA

Co to je: Jedná se o metabolit BCAA aminokyseliny leucinu, který je vědecky známý jako alphahydroxyisocaproická kyselina nebo HICA.

Proč užívat: Tato specializovaná aminokyselina může pomoci k ochraně svalů, zejména během intenzivního tréninku nebo diety. Studia provedená ve Finsku naznačuje, že profesionální wrestleři, kteří trénovali 3x denně a užívali HICA, zaznamenali méně opožděný nástup bolesti svalů a nehledě na přetrénování byli schopni nabrat 1 kilogram svalové hmoty.

V navazující studii finští výzkumníci dosáhli stejných výsledků u profesionálních fotbalistů.

Jak užívat: Užijte třikrát denně 500 miligramů s jídlem. V tréninkové dny užijte dvojnásobnou dávku (1g) se svým před a potréninkovým šejkem.

7) Bakterie Bacillus Coagulans

Co to je: Jedná se o zdraví prospěšnou bakterii, která pomáhá s trávením.

Proč užívat: Tato bakterie pomáhá k nastolení rovnováhy prospěšných bakterií v organismu. Výsledkem je zdravější trávící trakt, silnější funkce imunitního systému a dokonce i lepší sportovní výkonnost a pomoc při spalování tuků.

Nedávná studie naznačuje, že při užívání miliardy jednotek tvořících kolonie tohoto probiotika s proteinovým práškem došlo k výraznému nárůstu množství bílkovin, které bylo tělo schopno vstřebat. A více vstřebaných bílkovin = větší objem a síla.

Jak užívat: Užijte takové množství tohoto probiotika, abyste tělu dodali miliardu jednotek tvořících kolonie. Užívejte společně s jídly bohatými na bílkoviny. Možností je také koupě proteinového prášku, který tuto bakterii již obsahuje.

Doufáme, že Vám informace v tomto článku pomohly! Máte-li dotazy či připomínky, neváhejte a využijte možnosti komentářů. 

Komentáře

  1. LarHerm napsal:

    Cialis Marke 20mg Levitra Internet filitra vardenafil tablets Rayh Healthcare

  2. LarHerm napsal:

    Stromectol Online Brighter Tomorrow how to get a free trial of levitra Amoxicillin Out Of Date

  3. LarHerm napsal:

    Costo Cialis 20 Mg Prix Viagra Boite De 8 online pharmacy Viagra Cos’E Diflucan 100 Mg

  4. LarHerm napsal:

    What Body Systems Does Amoxicillin Effect cialis Legally Macrobid Discount Cheapeast Albuquerque Cytotec En Pharmacie

  5. 274404 732793This really is a excellent weblog, would you be involved in doing an interview about just how you designed it? If so e-mail me! 65124

  6. 592628 143936Interested in start up a online business on line denotes revealing your service also providers not only to humans within your town, nevertheless , to numerous future prospects which are cyberspace on several occasions. pays everyday 189781

  7. feminine muscle napsal:

    147294 340546The digital cigarette makes use of a battery and a small heating element the vaporize the e-liquid. This vapor can then be inhaled and exhaled 723659

Přidat komentář


devět − = 6